Run for Peace. Inner Peace

Invitatie

2012-03-04T16:53:00.000+02:00

Te invit sa participi si tu la

COZIA MOUNTAIN RUN

30 iunie 2012

Pentru inscriere acceseaza:

http://coziamountainrun.ro/

What's next?

2012-03-04T14:11:00.000+02:00

10 martie 2012
Postavaru Night
alergare montana
http://postavarunight.blogspot.com

5 mai 2012
EcoMarathon
42 km alergare montana

http://www.ecomarathon.ro/

22 mai 2012
Ironman 70.3 St. Poelten - Austria
1,9 km inot - 90 km ciclism - 21 km alergare

http://ironmanstpoelten.com/
.
30 iunie 2012
Cozia Mountain Run
coziamountainrun.ro

Winter Triathlon Challenge - 03.03.2012

2012-03-03T22:06:00.008+02:00

6 km alergare - 30 minute

12 km mountainbike - 40 minute

tranzit ciclism - inot - 3 minute

500 m inot - 13 minute

Total: 1 ora 26 minute

Pe scurt, despre concurs:

avand in vedere conditiile in care s-a defasurat concursul, a fost o decizie inteleapta sa se schimbe ordinea probelor. Astfel, prima proba a fost alergarea, a doua ciclismul si ultima inotul;
traseul de alergare si ciclism a fost foarte frumos, prin padure, atat pe un drum cu multe portiuni de gheata cat si pe o poteca inzapezita;
traseul de ciclism a fost destul de dificil datorita portiunilor de gheata, a baltilor si a zapezii unde nu am putut pedala, ci am alergat prin zapada in timp ce am impins bicicleta pe poteca cu zapada batatorita in urma alergarii;
vremea a fost superba;
nu a fost inghesuiala la proba de inot, care s-a desfasurat in bazin;
inot pe culoarul care a corespuns numarului de concurs (ex.: pe culoarul 3 au inotat numai concurentii al caror numar de concurs s-a terminat cu 3: 13, 23, 43 etc);
faptul ca ultima proba, inotul, s-a desfasurat in bazin, nu am avut posibilitatea sa vad cu exactitate in timpul probei locul in clasament. Din acest punct de vedere, rezultatul final a fost pentru mine surprinzator!
am apreciat prezenta in randul spectatorilor a lui Alexandru Diaconu, care desi este accidentat a venit sa incurajeze participantii! Ii doresc refacere grabnica si usoara!
cred ca multi concurenti, printre care si eu desigur, au fost motivati de prezenta in randul participantilor a lui Mircea Badea si a lui Oreste Teodorescu, care m-au impresionat prin seriozitatea si concentrarea manifestata fata de concurs. M-am bucurat sa observ ca si ei au simtit ceea ce simte fiecare participant la linia de start: Emotie, Energie si Entuziasm. Ii felicit pentru participare si sper sa ne revedem si la alte concursuri de triatlon si duatlon.

inainte de start cu Oreste Teodorescu

alaturi de Sebastian Butcovan

interviu luat de GSP

podium categoria 30-39 ani


alaturi de echipa DREAM TEAM

Participarea la primul concurs de triatlon a echipei Dream Team:

Rezultate:

http://www.trichallenge.ro/winter

Alergare Sinaia - Cota 2000 - 25/26.02.2012

2012-02-26T22:20:00.008+02:00

Plecare de la Manastirea Sinaia


La cota 1400 m vantul puternic face imposibila functionarea telecabinei

pe "Drumul de Vara" inspre cota 2000 m

la vale spre Sinaia

Castelul Peles

În cei 48 de ani ai domniei sale (1866-1914), Carol I a obtinut independenta tarii, căreia i-a si crescut imens prestigiul, a redresat economia si a pus bazele unei dinastii. A construit castelul Peles, care este una dintre cele mai vizitate atractii turistice ale tarii. După războiul ruso-turc, România a câstigat Dobrogea, iar Carol a dispus ridicarea primului pod peste Dunare, între Fetesti si Cernavoda, care să lege noua provincie de restul tării.


Inainte de plecarea de la Cota 1400, o scurta vizita la schit

Singurul obstacol in drum spre schit

Schitul Sf. Ana


Regretul ca nu schiez este instantaneu inlocuit cu placerea alergarii montane pe zapada

Domeniul schiabil Sinaia este foarte bine administrat

Kite skiing in Valea Dorului

Cota 2000 m

Winter Honeymoon
Bautura calda: 5 cubulete de mar, nectar de gutui si scortisoara

Despre carte...

2012-02-07T16:56:00.010+02:00

26.01.2012 Revista ALERG

Întotdeauna am crezut că alergarea are ceva mistic în ea. Este ceva ascuns, ceva tainic, ceva dincolo de sine în tot acest efort, doar aparent fizic, dar care este în cele din urmă o modalitate de a te cunoaste mai bine pe tine însuți.

Cartea “Ironman. Drumul meu spre împlinire“ de Tudor Buțu mi-a confirmat încă o dată acest lucru.

Volumul este o mărturie sinceră și emoționantă, lipsită de artificii sau adjective inutile, care – doar aparent – vorbește despre drumul autorului de la nivelul de simplu pasionat de mișcare până la acela de finisher al unei competiții de IronMan... Citeste mai departe >>

27.01.2012 Teamexpert / TabereCuSuflet

Iata o invitatie cu miros de primavara, desi suntem in plina iarna iar nametii ne inconjoara.
Nu am citit cartea lui Tudor pentru a face o scurta recenzie, insa titlul, precum si felul de a fi al autorului, imi sugereaza cate ceva. “Nu este usor sa termini un Maraton, cu atat mai mult un Ironman” isi incepe Gabi Solomon recenzia despre carte, lucru cat se poate de adevarat. De aceea titlul este puternic motivational.
Apoi, menirea fiecaruia este sa isi caute menirea in viata. Iar un concurs tip maraton, in care ai timp sa observi “peisajele interioare”, nu poate fi decat un prilej perfect pentru gasirea drumului spre implinire... Citeste mai departe >>

29.01.2012 maratonpiatracraiului.blogspot.com

Tudor Buţu scrie pentru noi toţi prima carte românească despre triatlon. Participarea însăşi la o cursă Iron Man este o experienţă care îţi poate schimba viaţa, dar pentru noi cartea lui Tudor cuprinde mai mult decât atât, este o pledoarie pentru sporturile desfăşurate în natură, pentru respect şi prietenie. Tudor este unul dintre puţinii oameni care au participat până acum la toate cele şase ediţii ale Maratonului Piatra Craiului şi care prin atitudinea lui aduce în faţa noastră a tuturor, pasiune şi valoare.

31.01.2012 George Enescu, Facebook

Felicitari pentru carte. Am terminat-o de citit si, asa cum ma asteptam, este foarte reusita. Ai reusit sa transmiti un mesaj important, care insa din pacate este inteles de prea putini oameni (cel putin la noi in tara).
Limbajul este placut iar lecturarea cartii nu este solicitanta. Am mai invatat cate ceva despre triatlon si antrenamente si acum dorinta de participare la un astfel de concurs a crescut exponential. Ba chiar ideea unui ironman a prins o alta forma pentru mine, cu atat mai mult cu cat imi amintesc de crosul "Aripi deschise" din 2011: am iesit la general cu 2 pozitii in fata ta, am sprintat cateva secunde in paralel cu tine si in final m-am detasat.
Dupa ce am vazut in carte timpul tau si am verificat si clasamentul mi-am spus: WOW! Am intrecut un ironman...
Succes in continuare si spor in tot ce faci. Astept cu nerabdare sa ne vedem la startul primului meu maraton montan sau triatlon. Ar fi o onoare pentru mine sa particip alaturi de tine.

Cu respect,
George

01.02.2012 Ciclism.ro Totul despre ciclism!

Tudor Butu – IRONMAN Drumul spre implinire, o experienta unica ce trebuie ascultata
Citeste mai departe >>

01.02.2012 http://postavarunight.blogspot.com

"IRONMAN - Drumul meu spre împlinire" este o carte despre triatlon şi nu numai, este o poveste despre viaţă, despre curajul de a descoperi şi respecta natura, este o pledoarie pentru prietenie şi pentru implicare în viaţa celor care au nevoie de susţinerea noastra.

01.02.2012 Romania Pedaleaza

Puțini români se pot lăuda cu titlul de "finisher Iron Man". Tudor Buțu a încheiat triatonul de anul trecut din Germania și este fericit că astfel i s-a îndeplinit un vis. Ascultați povestea lui într-un interviu pentru "România Pedalează",ce va fi difuzat azi de la 17 și 30 de minute la Radio Romania Actualitati.

Faptul că a fost descalificat de la primul triathlon la care a participat în urmă cu mulţi ani nu l-a descurajat. Antrenamentele au început in noiembrie 2010. Durau între 6 şi 10 ore pe zi. Tudor se pregătea pentru cea mai dură cursă. A aleargat, treptat, semi-maraton, maratoane, curse montane, triatloane. Iar pe 7 august 2011, la Regensburg, în Germania, visul s-a împlinit: a terminat o cursă de IronMan.

Asculta intregul interviu: http://pebicicleta.romania-actualitati.ro/

01.02.2012 Ovidiublag.ro

O carte despre fascinaţia triatlonului dar şi a alergării, a alergării nu numai pe şoselele asfaltate din Bucureşti sau Cluj ci mai ales pe drumurile grele de munte, prin Piatra Craiului, prin Făgăraş, pe la Moeciu, prin Grecia pe cărările Olimpului…

Întrebat: “De ce alergi?”, Tudor Buţu răspunde simplu: “Alerg pentru pace. Pentru pacea mea interioară!”

“Trofeul Iron Man 2000”, “Germania: Triatlonul şi Maratonul la el acasă”, "Triatlonul fără Asfalt”, “Un vis împlinit: Ironman” sunt doar câteva titluri ale unor capitol ale cărţii unde cititorului i se face cunoştinţă cu duritatea dar şi frumuseţea acestor întreceri la care este bine să participi şi formidabil să termini concursul. Poate şi de aceea fiecare concurent care încheie întrecerea primeşte o medalie, un tricou drept recompensă şi frumoasă aducere aminte. Citeste mai departe >>

02.02.2012 Biciclistul.ro

Nu vă spun despre ce e vorba în carte, desi în mare puteti să intuiti, pentru simplul fapt că încă nu am apucat s-o citesc (pe toată). Vroiam doar să vă anunț că o citesc si că voi reveni cu un review.

Cartea n-ar fi apărut dacă Tudor nu ar fi fost impresionat de soarta unor oameni.

Fondurile obtinute in urma vanzarii cartii vor fi donate Asezamantului Social pentru copii si mame fara adapost “Sf. Arhangheli Mihail si Gavriil” din localitatea Slobozia, judetul Giurgiu.

Citeste mai departe >>

07.02.2012 Ciclism.ro Totul despre ciclism!

Sambata, 4 februarie, a avut loc in Sibiu lansarea cartii lui Tudor Butu – “Ironman – Drumul meu spre implinire”, o carte care descrie pasii si trairile lui Tudor care l-au facut sa isi implineasca visul.

Cartea povesteste drumul sau spre implinirea visului, terminarea unui concurs de IRONMAN.
Este de fapt un jurnal, incepand cu prima iesire pe munte din anul 1994, participarea la primul Triatlon in 1995, Trofeul Romanian Iron Man 1999, 2000, diferite curse in Germania si multe alte concursuri.

Maratonul de alergare Montana Piatra Craiului l-a facut insa sa se depaseasca pe el insusi, fiind tot mai bun de la an la an. Dupa alergarea din 2010, unde a scos un timp de 6 ore si 15 minute, a decis ca este pregatit sa participe la un concurs de IRONMAN si a vrea sa il si termine. Asa a inceput antrenamentul si dorinta de a-si implini visul.

“Cel mai important este sa te bucuri de oamenii cu care te intalnesti in drum si de locurile prin care treci” ne povesteste Tudor zambind.

Miscare = Energie = Viata
Citeste mai departe >>

10.02.2012 Tibi Neagu, email

Am terminat cartea, mi s-a parut extraordinara! Nici nu va dati seama cat de mult inseamna pentru un montaniard alergator lectura unei astfel de carti! Am retrait si eu momentul primului maraton (pentru mine a fost Ciucas Trail Running 2010 - abia l-am terminat, cu dureri in toate partile, la un moment dat am si vomitat pe traseu...) precum si momente mai frumoase, cand placerea de a alerga a fost deasupra durerii, cum spuneti in carte - pentru mine un asemenea moment a fost Ciucas Trail Running 2011 unde am reusit o performanta mare pentru mine - 5h39). Intr-adevar adevarata implinire vine atunci cand reusim sa ne bucuram de experienta competitiei in ciuda durerilor inevitabile si a efortului ce uneori pare supraomenesc.

Bucuria de a citi despre Lucian Clinciu, despre MPC, EcoMaraton, traseele din Muntii Fagaras pentru mine a fost foarte mare. Mi-a ramas in minte ultima pagina din carte, unde povestiti ce ati simtit in saua de sub Vf. Garbovei, cum ati devenit parte din natura si ati reusit sa fiti prezent aici si acum. Consider acest lucru una din cele mai mari realizari ale unui om - sa fie capabil sa simta momentul prezent cu toata fiinta lui si ma bucur ca prin sport putem ajunge atat de aproape de acest ideal.

Felicitari pentru carte, in afara de o lectura extrem de inspirationala ea reprezinta si un mare pas inainte pentru promovarea sportului "de masa" in Romania!

O seara excelenta,
Tibi Neagu

12.02.2012 mnicolle.blogspot.com

Dupa 8 zile cat a stat pe noptiera mea, azi dupa o saptamana prea lunga, prea agitata si mult prea obositoare, am lasat toate problemele, necazurile, gandurile si toata treaba si am citit cartea lui Tudor Butu - "IRONMAN. Drumul meu spre implinire".

Trebuie sa recunosc ca eu plang la filme (la alea lacrimogene mai exact) dar nu la citit carti. Ei bine exista un capitol la care fara sa vreau o lacrima tot a curs. Nu ma pricep la recenzii de niciun fel si nu cred ca voi reusi sa trasmit emotia si trairile cum a facut Tudor, asa ca nu pot decat sa va recomand sa o cititi.

Citeste mai departe >>

13.02.2012 Povestea merge mai departe...

Foto: Dragu Marius

Licitatie vanzare in scop caritabil

2012-02-05T23:39:00.000+02:00

In cadrul campaniei de strangere de fonduri care vor fi donate Asezamantului social pentru copii si mame fara adapost “Sf. Arhangheli Mihail si Gavriil” din localitatea Slobozia, judetul Giurgiu am scos la vanzare prin licitatie

Tricoul purtat de mine in timpul concursului Half Ironman - Oradea 2011:

Pretul de vanzare porneste de la 500 euro.

Tricoul purtat la Half Ironman Oradea 2011 a intrat in posesia unui om de afaceri din Sibiu, care a donat Asezamantului Social "Sf. Arhangheli Mihail si Gavril" suma de 500 euro.

Cu multumiri,
Tudor

Tricoul purtat de mine in timpul concursului Ironman - Regensburg 2011:

Pretul de vanzare porneste de la 1000 euro.

Lansare de carte @ Sibiu - 04.02.2012

2012-02-04T15:58:00.002+02:00

Lansare de carte @ Semimaraton Gerar - 29.01.2012

2012-01-29T22:34:00.022+02:00

Lansare de carte @ Daimon Wellness Club - 28.01.2012

2012-01-28T23:12:00.003+02:00

Cozia Mountain Run

2012-01-19T19:33:00.000+02:00

In data de 30 iunie 2012, Ro Club Maraton va organiza concursul de alergare montana

COZIA MOUNTAIN RUN

Locatie: Masivul Cozia, pe malul stang al Oltului (Calimanesti, jud. Valcea)

Inconjurat din trei parti de culoare depresionare joase-Tara Lovistei, Poiana, Jiblea-Calimanesti, ale caror plaiuri intinse au inaltimi medii de 500-700m, masivul Cozia, desi cu inaltimi modeste, de 1300-1500m, se detaseaza net de regiunile limitrofe, aparand ca un bastion izolat, ale carui abrupturi marginale si creste centrale atrag atentia de la mari departari.

Traseu STANISOARA:

Calimanesti (300m) - Manastirea Stanisoara (720m) - La Troita (673m) - Calimanesti
Diferenta de nivel: circa 400m
Timp de mers ~ 4 ore
Timp limita: 8 ore

Traseu COZIA:

Calimanesti (300m) - Manastirea Stanisoara (720m) - Muchia Vladesei-Durduc -Cabana Cozia (1573m) - Stana Turneanu - Muchia Rosiei - Manastirea Turnu (310m) - La Troita (673m) - Calimanesti.
Diferenta de nivel: circa 1600m
Timp de mers ~ 11 ore
Timp limita: 8 ore

Desfasurarea concursului:

- zona de start / sosire: Centrul de informare turistica din Calimanesti
- toti participantii vor primi la sosire medalie de finisher si diploma de participare
- numar maxim de participanti: 300

De vizitat in zona:

- Manastirea Turnu

- Manastirea Cozia
- Manastirea Stanisoara

- Castrul roman Arutela

- Statiunea balneoclimaterica Calimanesti-Caciulata

Posibilitati cazare:

- campingul Manastirii Turnu

- pensiuni si hoteluri in Calimanesti

Masivul Cozia (vedere dinspre sud, de pe malul Oltului):

Manastirea Stanisoara:

Privelistea de pe Varful Cozia (1668m):

http://coziamountainrun.ro

Fondurile stranse vor fi donate unui Asezamant Social pentru copii si mame fara adapost din comuna Slobozia, judetul Giurgiu:

Asezamantul adaposteste momentan 31 de copii si 7 mame

Urmatoarele nevoi urgente ale
Asezamantului Social Sf. Arhangheli Mihail si Gavril sunt:

- cuptor pentru paine (cu lemne) in bucatarie

- reparatie instalatie sanitara in baie

- reparatie tencuiala perete in sufragerie

Daca doriti sa donati:

ASOCIATIA LETCA NOUA-ASEZAMANTUL SOCIAL

SFINTII ARHANGHELI MIHAIL SI GAVRIL

Adresa: Str. Episcopiei nr 13, Localitatea Giurgiu, Judetul Giurgiu

Cod fiscal: 19259465

Cont bancar:

RO73 BRDE 190S V135 8231 1900

Asociatia Letca Noua - Asezamantul Sfintii Arhangheli Mihail si Gavriil

BRD Sucursala Giurgiu

Titular Popa Edmond Nicolae

Ecologizare Muntii Cozia - 15.01.2012

2012-01-15T21:44:00.000+02:00

Drumetie si actiune de ecologizare a traseului
Cozia Mountain Run (30 iunie 2012).

Eu n-am fost singur

2011-11-19T23:15:00.005+02:00

Alergare montana:

Cabana Poiana Neamtului - Cabana Barcaciu -

Lacul Avrig - sub Varful Scara -

Cabana Barcaciu - Cabana Poiana Neamtului

Durata: 7 ore

E sambata ora 8:20. Parchez masina in curtea Cabanei Poiana Neamtului si pornesc in alergare usoara spre Cabana Barcaciu. Simt in obraji aerul rece (minus sase grade) insa privesc spre cerul fara nori si ma bucur de minunata zi ce-mi sta inainte.

Dupa o prima urcare mai inclinata traversez un pod si pastrez un ritm de alergare moderat. Linistea padurii e oarecum apasatoare si nu aud nimic altceva decat fosnetul frunzelor ce par ca asteapta stratul de zapada sa le acopere.

Cu putin inainte de a ajunge la Cabana Barcaciu ma bucur sa vad Creasta Fagarasului insorita, dar ma intristez in timp ce trec prin portiunea de padure defrisata...

In cabana beau un ceai cald si ii spun cabanierului traseul pe care vreau sa alerg in continuare. Imi spune ca e ok traseul, insa adauga: "in adidasi?" Il asigur ca daca ajung la portiuni periculoase voi avea mare grija, fiind dispus sa ma intorc in siguranta pe acelasi drum.

Trec incet si fara probleme de cateva portiuni de gheata, insa ma opresc brusc cand vad o urma clara de urs...

O ating si imi dau seama ca e acoperita de un strat subtire de gheata, semn ca nu e recenta si imi continui alergarea, trec Raul Mare, ingetat si el, si ajung in pragul glaciar inferior.

Doar frumusetea ierbii pe jumatate inghetata, ma face sa ma opresc din cand in cand...

In urcusul spre al doilea prag glaciar imi atrage atentia o cruce inclinata, avand urmatoarea inscriptie:

NICU FRANZI TECUSCHI

(1952-1980)

"De pe scarile muntilor, de pe cararile batatorite de capre negre, pe unde au trecut in jocul lor zburdalnic, ramane amintirea prietenului drag, cunoscut in imprejurari cand vuetul vanturilor, alarma piscurilor, boncanitul cerbilor, saritul pastravilor striga in disperare"

Plec gandindu-ma la Nicu si desi urc de minute bune constientizez tot mai puternic tragedia disparitiei lui la doar 28 de ani, cand vad pe carare tot mai multe urme de capre negre...

Trec cu bine peste o limba de gheata lata de circa 1.5 metri si incep sa ma afund tot mai mult in zapada pe urcusul sustinut pe pragul glaciar superior.

Dorinta de a ajunge in acest an, 2011, la Lacul Avrig, care este situat la altitudinea de 2011 metri, ma face sa continui urcarea desi am inca in minte intrebarea cabanierului "in adidasi?"

Imaginea lacului inghetat, cu un strat alb de zapada ma lasa fara cuvinte... Daca nu as simti frigul, as crede ca privesc un tablou.

Privesc spre varful Scara (2.306 m) si imi spun ca abia astept sa simt caldura razelor de soare.

Inaintez incet prin zapada si ma opresc inaintea unei vai ... si realizez ca nu am alte puncte de sprijin in afara picioarelor. Nu vad nici o stanca, o creanga sau macar un smoc de iarba de care sa ma pot tine cu mana in caz ca imi aluneca zapada de sub picioare. Fara sa vreau, imi imaginez ce se poate intampla daca alunec...

Ma uit la telefon si vad ca nu am semnal. Inteleg ca trebuie sa iau o decizie: ma intorc pe acelasi drum, in frig si zapada sau inaintez inca maxim 15 minute si ajung in zona fara zapada, la soare. Inchid ochii si imi vine in gand rugaciunea Tatal Nostru. Incep sa nu ma mai simt singur si inaintez usor, pas cu pas, trecand cu bine de zona periculoasa.

Unde au disparut lanturile?

Ajung in saua de sub Varful Garbovei si uitandu-ma in urma nu pot decat sa simt nevoia de a multumi Creatorului acestor minunate peisaje.

Incep sa alerg pentru a ma incalzi mai repede si pornesc la vale spre Cabana Barcaciu pe traseul cu marcaj cruce rosie.

Eu n-am fost singur

Cabana Barcaciu

Sunt intampinat de magarusii cu care se aprovizioneaza cabana si apoi savurez delicioasa ciorba de fasole.

Pe coborarea spre masina imi revin in minte elemente pe care cu greu le voi uita:

in adidasi?, urma de urs, crucea lui Nicu, limba de gheata, valea abrupta si pasajul fara lanturi,

si nu pot decat sa-i multumesc muntelui ca a fost ingaduitor cu mine, desi nu i-am respectat regulile binecunoscute:

echipament adecvat sezonului si existenta altor insotitori.

Nu stiu daca zapada sau soarele, singuratatea sau intalnirea cu oamenii muntelui, teama sau curajul, nu stiu ce anume din acest tot este responsabil de starea mea de acum ... de implinire. Probabil intalnirea cu mine insumi, caci de data aceasta nu am descoperit doar noi peisaje montane ci si noi peisaje ale fiintei mele.

Crosul Aripi Deschise - 29.10.2011

2011-10-29T13:46:00.027+03:00

Distanta: 9.3 km alergare

Timp final: 40 minute

Cros umanitar: s-au strans fonduri pentru Sectia de Pediatrie a Institutului Clinic Fundeni
Locatie: Parcul Al. Ioan Cuza, Bucuresti
433 alergatori
11.000 euro fonduri stranse

.
Un alergator are aripi la picioare. Un copil suferind are aripile frinte.

Impreuna, pot realiza insa lucruri deosebite...

http://42pentruosansa.ro/aripideschise/

What's next?

2011-10-25T23:03:00.000+03:00

20 mai 2012 - St. Poelten - Austria

Half Ironman
1.9 km inot - 90 km ciclism - 21 km alergare

http://www.triangle.cc/event/default.asp?micrositeid=6

Crosul Casiopeea - 16.10.2011

2011-10-16T20:27:00.001+03:00

Duminica, 16 octombrie 2011, a avut loc in Parcul Tineretului cea de-a doua editie a crosului roz impotriva cancerului la san, organizat pentru a promova avantajele depistarii precoce a cancerului mamar si a colecta fonduri destinate persoanelor afectate de aceasta boala.

http://www.casiopeeacros.ro/ro

Maratonul International Bucuresti - 09.10.2011

2011-10-09T15:19:00.007+03:00

21 km alergare

Timp final: 1 ora 40 min

Pentru a alerga, ai nevoie in primul rand de dorinta de a face miscare.

O pereche buna de adidasi este elementul de baza, restul vestimentatiei reprezentand doar un accesoriu care te ajuta sa te simti si mai bine.

Toate acestea, combinate cu o nutritie si hidratare adecvata te ajuta sa atingi performante nebanuite.

De asemenea, cred ca indiferent de activitatea profesionala, daca vrei cu adevarat sa faci sport, poti gasi timpul necesar.

photo-marathon.ro

Real Time: 1:40:09.15

http://bucharest-marathon.com/

Maraton Piatra Craiului - 01.10.2011

2011-10-01T23:41:00.016+03:00

41 km alergare montana

Timp final: 6 ore 26 min

Comparativ cu anii anteriori, in 2011 am alergat foarte bine la Maratonul Piatra Craiului ... insa doar pana la Plaiul Foii (km 24.3). Iata evolutia mea pe parcursul celor sase editii ale MPC:

2006 - 2007 - 2008 - 2009 - 2010 - 2011

ore : minute

km 11 - Stana Grind - 1:39 - 1:45 - 1:37 - 1:45 - 1:38 - 1:28

km 15 - Saua Funduri - 2:46 - 2:53 - 2:45 - 2:53 - 2:39 - 2:25

km 20 - Refugiul Spirlea - 4:20 - 4:34 - 4:20 - 4:10 - 3:53 - 3:30

km 24.3 - Plaiul Foii - 5:05 - 5:27 - 4:56 - 4:47 - 4:20 - 4:10

km 24.5 - Refugiul Diana - 6:15 - 6:37 - 6:19 - 6:00 - 5:23 - 5:20

km 41 - Zarnesti - 7:48 - 7:47 - 7:22 - 7:10 - 6:15 - 6:26

Ma gandesc ce repede trec anii... Familia Maratonului Piatra Craiului a crescut de la an la an, ajungand de la 45 participanti in 2006 la aproape 500 in 2011.

MPC 2006 - Editia I - 45 participanti

Foto: Andrei Tanasie

MPC 2011 - Editia a VI-a - 479 participanti

Experienta acumulata de organizatori de-a lungul celor sase editii este evidenta: totul decurge perfect, de la inscrierea online, ridicarea numerelor si pana la verificarea echipamentului la intrarea in zona de start. Alergam totusi pe munte si este foarte important ca organizatorii sa stie exact cati participanti au luat startul si daca sunt echipati in mod corespunzator.

Tensiunea la linia de start creste cu cat se apropie ora 9. Muzica inainte de start ne introduce in ritmul alergarii...

Spre deosebire de editiile anterioare pornesc intr-un ritm mai ridicat. Stiu ca la urcarea inspre satul Magura vom inainta in sir indian, obligati oarecum sa urmam ritmul celor din fata. Doar la intrarea pe drum fiecare poate sa isi reia propriul ritm...

Foto: Nico Verhelst

Imi place ritmul meu si ma bucur sa alerg destul de mult alaturi de Serban. Ajung in Saua Funduri dupa 2 ore si 25 minute de la start, cu 14 minute mai repede decat anul trecut. Ma gandesc ca ar fi extraordinar daca as putea mentine aceasta diferenta de timp pana in Zarnesti astfel incat la a sasea editie sa termin in sase ore!

Foto: Glogovetan Adrian Gelu

Foto: Andrei Tanasie

In timp ce alerg beau din cand in cand, cu inghitituri mici, din Camelback. Imi place sa ma hidratez constant. Din ora in ora beau si cate un gel SPONSER. Ajung la Refugiul Spirlea in 3 ore si 30 minute, cu 23 de minute mai repede decat in 2010 si simt ca un timp final de 6 ore este realizabil. Beau doua pahare cu apa la punctul de alimentare si pornesc la vale spre Plaiul Foii. Dupa putin timp, insa, incep sa simt apa in stomac grea ca un bolovan. Incetinesc ritmul si sper sa imi treaca.

Ajung pe drumul forestier, intru in vorba cu un alt alergator si uit de durerea de stomac. La Plaiul Foii, in punctul de alimentare intalnesc multi prieteni, beau un pahar de supa calda si imi reumplu Camelback-ul cu energizant. Iau in mana o banana, un mar si un strugure si incep urcarea spre Diana. O stiu foarte bine, stiu ca pare interminabila, dar stiu ca o urc in cel mult o ora.

Foto: SIS Team

Dupa putin timp insa imi dau seama ca de data asta ceva nu e in regula. Il vad pe Marian cum se indeparteaza de mine si apoi incerc zadarnic sa mentin ritmul Silviei care trece parca prea usor pe langa mine. Ii admir inca putin, pun capul in pamant si ma concentrez la propria-mi respiratie si la fiecare pas care mi se pare tot mai greu... Ajung in varf dupa 1 ora si 10 minute si ma asez fericit pe o banca. Langa mine se intinde un alt alergator vizibil extenuat, intrebandu-se: Oare de ce ma chinui chiar asa? Zambesc si ii raspund: Eu de sase ani imi pun aceasta intrebare si culmea e ca revin de fiecare data!!

Alerg usor spre Coltul Chiliilor si simt ca am tot mai putina energie... Ies din padure si ma bucur sa vad multe branduse inflorite. Adun cateva si sper sa ma incarce ele de energie... Ma uit la ceas si imi dau seama ca nu mai pot termina in sase ore, asa ca nu mai fortez si ma bucur de soare si de minunata priveliste de inceput de toamna...

Foto: Nico Verhelst

6 ore 26 minute

http://maratonpiatracraiului.blogspot.com/

Comana Bike Fest - 24.09.2011

2011-09-24T17:24:00.007+03:00

MTB - 32 km - 1 ora 27 min

Organizatorii concursului au perfecta dreptate cand au afirmat:

"Comana Bike Fest este un concurs de mountainbike frumos si usor".

Aspecte pozitive:

coordonare foarte buna a problemei parcarii masinilor inainte de start;
revizia bicicletei inaintea startului asigurata la standul Mos Ion Roata - FELT;
start decalat mai intai pentru participantii de la traseul lung si dupa 15 minute pentru cei de la traseul scurt;
traseu bine marcat (Eu nu am avut probleme, dar am aflat ulterior ca unii participanti s-au ratacit putin prin padure);
cronometrare cu cip si afisare rapida a rezultatelor primilor clasati;
muzica si felicitarea participantilor de catre organizatori la sosire;
vreme superba.

Aspecte negative:

primul concurs timpul caruia am inhalat mult praf... Oricum e mult mai placut decat sa te lupti cu noroiul...
suprapunerea ultimilor kilometrii a traseului lung cu cel scurt.

http://www.teamexpert.ro/comp.bikefest.html

Triathlon Challenge Mamaia - 03.09.2011

2011-09-03T23:44:00.005+03:00

1.5 km inot - 00:31:41

40 km ciclism - 01:03:44

10 km alergare - 00:54:49

Total: 02 ore 29 min 16 sec

Rezultate:

http://www.trichallenge.ro/

Bioeel Triathlon Grand Prix 2011

2011-09-03T21:21:00.000+03:00

Concursuri:

Etapa I - 11.06.2011 - Fara Asfalt

Etapa a II-a - 09.07.2011 - Bioeel Triathlon Challenge

Etapa a III-a - 16.07.2011 - Saint Ana Lake Exterra Triathlon

Etapa a IV-a - 07.08.2011 - Triatlon Reci

Etapa a V-a - 03.09.2011 - Triathlon Challenge Mamaia

Clasament Adulti 2 (30-39 ani) dupa Etapa I

TUDOR BUTU: 34 puncte
RAZVAN IONESCU: 26 puncte
RADU COSTIN MARGA: 20 puncte
ENDRE MOLNAR: 17 puncte
SZASZ ATTILA: 16 puncte
GABOR DODO: 14 puncte
ALEXANDRU SAMOILA: 13 puncte
PLETEA MARIAN: 12 puncte
ANDREI RADU: 10 puncte
CATALIN ZISU: 10 puncte

Clasament Adulti 2 (30-39 ani) dupa Etapa a II-a

SZASZ ATTILA: 40 puncte
TUDOR BUTU: 34 puncte
SZATMARI DANIEL: 34 puncte
RAZVAN IONESCU: 26 puncte
BUTCOVAN SEBASTIAN: 20 puncte
GABOR DODO: 20 puncte
RADU COSTIN MARGA: 20 puncte
ENDRE MOLNAR: 19 puncte
LASZLO BEGIDZSAN: 16 puncte
PAPP JOZSEF: 16 puncte

Clasament Adulti 2 (30-39 ani) dupa Etapa a III-a

SZASZ ATTILA: 56 puncte
SZATMARI DANIEL: 54 puncte
TUDOR BUTU: 40 puncte
ROSCA METAXA VLAD: 34 puncte
GABOR DODO: 30 puncte
RAZVAN IONESCU: 28 puncte
LASZLO BEGIDZSAN: 28 puncte
MOGA CATALIN: 26 puncte
BUTCOVAN SEBASTIAN: 22 puncte
MOLNAR ENDRE: 21 puncte

Clasament Adulti 2 (30-39 ani) dupa Etapa a IV-a

1. SZATMARI DANIEL: 88 puncte
2. SZASZ ATTILA: 60 puncte

3. ROSCA METAXA VLAD: 54 puncte

4. MOGA CATALIN: 42 puncte

5. TUDOR BUTU: 40 puncte

6. GABOR DODO: 30 puncte

7. RAZVAN IONESCU: 30 puncte

8. LASZLO BEGIDZSAN: 30 puncte

9. BUTCOVAN SEBASTIAN: 24 puncte

10. MOLNAR ENDRE: 21 puncte

CLASAMENT FINAL 2011
Adulti 2 (30-39 ani) dupa Etapa a V-a

SZATMARI DANIEL: 104 puncte
SZASZ ATTILA: 70 puncte
ROSCA METAXA VLAD: 54 puncte
TUDOR BUTU: 42 puncte
MOGA CATALIN: 42 puncte
ANTON MIHAI: 37 puncte
LASZLO BEGIDZSAN: 35 puncte
BORICEANU SORIN: 34 puncte
RADU COSTIN MARGA: 32 puncte
GABOR DODO: 30 puncte

Detalii:

http://www.triathlongrandprix.ro/index.php/ro/

Geiger MTB Sibiu - 21.08.2011

2011-08-21T23:13:00.004+03:00

50 km Mountain bike

3 ore 44 min

organizare perfecta
cel mai dur maraton de Mountain Bike din Romania
traseu superb

Varful Magura

Foto: turain natura

http://ciclism.ro/maraton/

Maratonul de Noapte - Sibiu - 20.08.2011

2011-08-20T23:26:00.005+03:00

Semimaraton

21 km alergare - 1 ora 31 min

Aspecte pozitive:

prima editie
start la ora 19:00 si finish nocturn in Piata Mare
chip-uri pentru cronometrare
voluntari la intersectii
vizibilitate mare in randul sibienilor aflati intamplator in Piata Mare

Aspecte negative:

sedinta tehnica fara microfon
traseu nemarcat corespunzator
lipsa unor panouri care sa indice kilometrii parcursi (macar la fiecare 5 km)
circulatie auto pe traseu
puncte de alimentare situate la distanta mare unul de altul
lipsa unui gard, banda sau jaloane delimitatoare sau a mai multor voluntari pe ultimii 500 m (foarte multi pietoni pe str Balcescu)
apatie si uneori comentarii negative din partea locuitorilor iesiti la poarta curiosi sa vada ce se intampla

Sedinta tehnica - fara microfon

Aplauze de pe margine - foarte rar auzite

http://www.maratonuldenoapte.ro/

Ironman Regensburg - 07.08.2011

2011-08-07T23:50:00.015+03:00

Un vis implinit

Inot: 3.8 km - 1 h 31 min 48 sec

Tranzit inot - ciclism: 7 min 8 sec

Ciclism: 180 km - 6 h 24 min 57 sec

Tranzit ciclism - alergare: 7 mim 14 sec

Alergare: 42 km - 5 h 3 min 29 sec

Total: 13 ore 14 minute 40 secunde

Duminica, 7 august 2011. O zi pe care cu siguranta nu o voi uita niciodata.
Este ora 6:50 si aud comentatorul spunand ca mai sunt 10 minute pana la Start. Ma gandesc daca m-am antrenat destul... daca mi-am pus in cei trei saci - alb pentru inot, albastru pentru bicicleta si rosu pentru alergare - tot ce am nevoie... daca m-am alimentat si hidratat in ultimele zile in mod corespunzator... dar cel mai mult ma gandesc sa imi dozez energia astfel incat sa ajung cu bine la finish.

Oare imi lipseste ceva?

Cu o zi inainte mi-am ridicat kit-ul de participare, am verificat echipamentul si mi-am dus bicicleta si sacii cu echipamentul la start, in zona de tranzit inot-ciclism. Raman impresionat de organizarea perfecta: la intrare in zona de tranzit mi se verifica atat starea tehnica a bicicletei, cat si felul in care imi sta casca pe cap!! Stiind ca probabil va ploua peste noapte, organizatorii ne-au dat saci de plastic sa ne acoperim bicicletele si pentru ca tocmai iesise soarele mi-au recomandat sa dau drumul la aer din roti ca nu cumva sa imi explodeze cauciucul datorita caldurii de sub folia de plastic!

Fotografia obligatorie la intrare in zona de tranzit

Concentrarea dinaintea startului...

Comentatorul anunta inca un minut pana la start... Simt ca incep sa am emotii. Ma uit in jurul meu si vad barbati si femei mai in varsta decat mine si care par foarte calmi. Probabil au mai participat la astfel de concursuri... Probabil au si ei emotii ca si mine... Aud sunetul pistolului de start si ma vad inaintand alaturi de alti 2.000 participanti spre prima proba a concursului: 3.8 km inot.

Oare vom termina cu totii?

Nu ma agit. Intru printre ultimii in apa si incep sa inot relaxat, in propriul meu ritm...

Ies din apa dupa 1 ora si 31 minute. Am inotat fara ceas si sunt bucuros sa vad ca m-am incadrat perfect in timpul estimat de mine.

In timp ce imbrac echipamentul pentru bicicleta aud comentatorul spunand ca au iesit din apa 90% dintre participanti... Vad zona de tranzit aproape goala si imi aduc aminte de primul meu concurs de triatlon: Triatlonul Balea 1995. Atunci trebuia sa inot 700 m, insa pe la jumatatea distantei ramasesem ultimul in apa in timp ce toti ceilalti participanti plecau deja pe bicicleta. In acel moment, unul dintre organizatori, s-a apropiat cu barca de salvare de mine si mi-a spus: Hai tine-te de barca ca te tragem noi pana la mal... Atunci m-am gandit ca este imposibil sa termin vreodata un concurs de Ironman...

Proba de ciclism s-a desfasurat sub semnul ploii. Am pedalat cu grija, mai ales la coborari, de teama sa nu alunec dar si cu gandul de a-mi doza energia pentru maratonul ce urma sa vina.

Strada rezervata doar concurentilor

Distanta de 180 km am terminat-o in 6 ore 24 min, un timp de care sunt foarte multumit, tinand cont de ploaie si de cele doua dealuri.

Bicicletele le lasam una langa alta in ordinea sosirii... sunt multe deja parcate, dar mai sunt si destule locuri goale...

Incep sa alerg... Imi simt gambele blocate... Alerg usor si sper sa ma lase durerea... incerc sa imi gasesc ritmul... sau macar un ritm care sa ma faca sa ma simt bine... Foarte multa lume pe margine... Multi alergatori pe traseu...

Mai am doar patru ture de cate 10 km... La fiecare tura primim cate o banderola de culoare diferita...

Pe la km 15 vad in dreapta un alergator vomitand, in stanga un altul asezat pe banca tinandu-se de cap... Dupa inca 10 metri vad intins pe iarba un barbat mai in varsta si alaturi de el doi doctori si o targa... Aud sunetul unei ambulante... Simt cum inima incepe sa imi bata mai tare si pentru prima data mi se face teama de lesin... de stop cardiac...

Incetinesc ritmul si ma concentrez asupra respiratiei... inspir adanc pe nas si expir usor pe gura...

Punctele de alimentare sunt situate la interval de 1.5 km... Astfel alerg mereu cu gandul la urmatorul pahar de cola, la urmatoarea portocala, la urmatorul pahar cu bautura energizanta, la urmatoarea banana...

Ajung la finish dupa 5 ore si 3 minute de alergare si dupa 13 ore si 14 minute de la start.

Primesc medalia si apoi sunt chemat intr-un cort pentru o verificare medicala. Stau intins pe un pat si in curand sunt informat ca pulsul si tensiunea sunt in regula...

Ironman - un vis implinit

http://www.ironman-regensburg.de/

Transfagarasan - 30.07.2011

2011-07-30T23:43:00.001+03:00

Balea Lac - Cartisoara - Balea Lac

Coborare: 45 min

Urcare: 2 ore

Total: 60 km in 2 ore 45 min

Triatlon Baile Tusnad - 16.07.2011

2011-07-16T23:03:00.000+03:00

900 m inot - 18:02

23.km bicicleta - 1:33:48

6.2 km alergare - 37:20

Timp final: 2:29:08

Rezultate:

http://xsalt.ro/

Trans Romania Run - 25.06.2011

2011-06-25T23:56:00.171+03:00

Sunt si eu un mic nebun

Alergare in cadrul etapei a 7-a din

Trans Romania Run

Distanta: 35 km

Timp: 4 ore

Am tinut mult sa alerg si eu macar o etapa alaturi de "adevaratii nebuni", care traverseaza Romania in alergare de la Constanta pana la Oradea. In total 822 km in 14 zile cu o distanta medie de 59 km/zi. Doar uitandu-ma pe harta mi se pare ceva de domeniul fantasticului, o "nebunie"!!

Avand in vedere ca nu am avut insotitor care sa parcurga alaturi de mine etapa in masina am facut urmatorul compromis: am lasat masina la km 25 al etapei (Prejmer) si am alergat in directia opusa sensului lor de alergare pana i-am intalnit si apoi am alergat alaturi de ei pana la masina.

Pornesc intr-un ritm usor. Alerg pe partea stanga a drumului, in sensul invers de circulatie al masinilor. E mai usor sa te feresti tu decat sa speri ca te ocolesc ele... Am nevoie de cateva minute bune pana ma obisnuiesc cu zgomotul si viteza masinilor care trec pe langa mine. Alerg mai mult pe pietrisul de langa drum...

Dupa o ora de alergare, primul pe care l-am intalnit a fost Gabriel Solomon.

Am trecut pe partea cealalta a drumului si am alergat putin alaturi de el. Avea un ritm mult mai ridicat decat al meu!! Si aceasta era a saptea zi de alergare, pe cand eu alergam doar de o ora... L-am lasat sa alerge in ritmul lui si am continuat in ritmul meu in intampinarea celorlalti.

Dupa cateva minute il intalnesc pe Serban Chiurlea. Am alergat cu el pana la urmatorul punct de alimentare.

Punctele de alimentare sunt de fapt insotitorii lor in masini care opresc din 5 in 5 km. Fiecare alergator are cate o masina. Realizez importanta insotitorilor: fara ei Diagonala Nebunilor nu ar fi posibila!

Corin Zinz ajunge si el in curand la punctul de alimentare si apoi continua insotit de sotia lui pe bicicleta desi incep sa cada primii stropi de ploaie.

Urmatorii 5 km, pana la masina, i-am alergat impreuna cu Daniel Musat. M-a impresionat determinarea lui de a termina etapa desi avea dureri foarte mari la tendoane si la articulatii. Cat de binevenite erau pauzele scurte de relaxare la punctele de alimentare...

Daniel Musat

Serban Chiurlea

A doua alergare am facut-o, la fel dus-intors, intre km 40 si 50 ai etapei. Zona, in apropierea satului Bod, a fost foarte frumoasa cu mult mai putine masini.

Corin Zinz

Corin la finish-ul etapei

Daniel la finish

Am alergat doar o parte din etapa a saptea insa a fost suficient pentru a intelege ce inseamna Trans Romania Run.

Traseul complet:
Constanta-Crucea-Vadu Oii-Merei-Nehoiu-Fagaras-Agnita-Medias-Baisoara-Huedin-Oradea-Bors
Detalii:
http://www.transromania-run.ro/

Half Ironman Oradea - 18.06.2011

2011-06-18T23:49:00.008+03:00

1.9 km inot - 50 min

90 km ciclism - 2 ore 58 min

21 km alergare - 1 ora 50 min

Timp final: 5 ore 38 min

Rezultate:

http://ironmanoradea.ro/

Triatlon Fara Asfalt - 11.06.2011

2011-06-11T23:53:00.005+03:00

0.9 km inot - 20 min
10 km alergare - 55 min
35 km MTB - 2 ore 10 min

Timp final: 3 ore 25 min

Rezultate:

http://faraasfalt.ro/

Duatlon Tara Barsei - 04.06.2011

2011-06-04T20:41:00.004+03:00

26 km MTB - 13 km alergare montana

Timp final: 3 ore 55 min

Sunt la linia de start si ma uit la numarul meu de concurs: 13

Imi va purta ghinion sau voi avea noroc?

Dupa mai putin de 10 minute de la start imi apare brusc din fata un concurent, venind din sens invers si strigand: Asta nu-i traseul de la tura lunga!! Haideti inapoi!

Ma uit in spate si vad ca mai erau si alti participanti care se intorc acum din drum asa ca ma gandesc ca nu ar fi o idee buna sa continui singur... Intorc si incep sa ma gandesc cum am ratat traseul, deoarece am avut mereu senzatia ca am urmarit marcajul... Revin in traseu si nimeresc printre participantii de la tura scurta. Stiu ca ei au pornit cu 3 minute dupa noi, si estimez astfel ca am pierdut cel putin 5 minute...

Vad in jurul meu numai participanti la tura scurta si ma gandesc ca sunt ultimul dintre participantii la tura lunga! Incerc sa nu ma enervez dar nu prea pot... Incep sa depasesc multi concurenti si astfel simt cum nervii mi se transforma in energie...

Il ajung din urma pe Gabriel Solomon si il intreb cum ii merge. Imi spune ca se simte obosit si ca nu s-a prea antrenat anul acesta pe bicicleta.

Incep proba de alergare si imi propun sa nu ma ajunga din urma Gabriel. Stiu ca pare o nebunie, deoarece el alearga mult mai bine decat mine. Ajung la punctul 13 de control si le arat razand numarul meu de concurs. Ii intreb pe ce loc sunt si raspunsul imi da si mai multa energie: locul 13. Pornesc in alergare, depasesc cativa participanti si ajung din nou in zona de tranzit dupa 1 ora si 30 min fara sa fiu ajuns de Gabriel.

In ultima portiune de bicicleta merg cu grija si ma bucur de soare si de aerul curat de munte.

Fiind prima editie, trebuie sa subliniez buna organizare a concursului. Cu exceptia catorva intersectii nemarcate foarte clar, traseul a fost bine marcat iar punctele de alimentare au fost foarte bine plasate. De remarcat totodata si numarul mare de voluntari pe traseu care, fiind imbracati intr-un tricou portocaliu, puteau fi vazuti de la distanta.

http://duatlontarabarsei.ro/

IRONMAN - Triatlonul oamenilor de otel

2011-05-23T13:31:00.002+03:00

Înoată. Înoată până când muşchii sunt la limita cedării, iar spectrul înecului este mai aproape ca oricând. Pedalează. Pedalează până când cadrul bicicletei pare a se dezintegra, iar transpiraţia curge şiroaie. Aleargă. Aleargă până simţi cum plamânii trag haotic foc, nu aer, iar leşinul se apropie cu paşi mai repezi decât ai tăi. Dacă nu ai murit în urma suprasolicitării organismului, atunci eşti cu siguranţă unul dintre cei puţini. Cei aleşi. Cei capabili de performanţe supraomeneşti. Cei care reuşesc sa termine vii una dintre cele mai cumplite probe de rezistenţă şi curaj inventate vreodată de mintea omenească: Triatlonul oamenilor de oţel.

- Triatlonul IronMan constă în parcurgerea a 3,86 kilometri înot, 180,25 kilometri probă de ciclism, urmată de o cursă clasică de maraton de 42,185 kilometri.

- Durata medie a parcurgerii complete a triatlonului este de 15-17 ore de efort continuu, la parametri maximi.

- Recordul IronMan a fost stabilit în anul 1996, de către belgianul Luc Van Lierde, care l-a parcurs în 8 ore, 4 minute şi 8 secunde. Recordul triatlonului pentru femei a fost stabilit de britanica Chrissie Wellington care, în anul 2009, a câştigat triatlonul cu timpul de 8 ore, 54 minute şi 2 secunde.

- În timpul triatlonului, organismul unui atlet participant consumă între 8.500-11.500 kilocalorii

- Pe durata întrecerii, un concurent pierde, în medie, 2 litri de apă prin intermediul transpiraţiei.

- Pantru a menţine ridicat nivelul glucozei din sânge, organismul competitorului trebuie să primească carbohidraţi de calitate, cu absorbţie rapidă, care să treacă cât mai repede din sistemul digestiv în fluxul sangvin.

- Deshidratarea este principala cauză a leşinurilor şi colapsului. Pierderea de apă şi electroliţi, amplificată de temperaturile ridicate, duce la scăderea imediată a nivelului sodiului din organism (hiponatriemie), fenomen negativ caracterizat de scăderea tonusului muscular, ameţeli, greaţă, scăderea presiunii fluxului sangvin, amplificarea ritmului cardiac şi, uneori, instalarea stării generale de şoc. Pierderea unor cantităţi mari de sodiu poate duce chiar la apariţia stării comatoase

Autor: Nicu Parlog
Articolul integral: descopera.ro

Skoda Velothon Berlin - 22.05.2011

2011-05-22T23:09:00.000+03:00

Distanta: 120 km

Timp final: 4 ore 10 min

Viteza medie: 28,21 km/h

Pana la km 70

Danke Hartmund! Danke Kurt!

Aeroportul Tempelhof

Eastside Gallery - 1 km din Zidul Berlinului

Sosire la Poarta Brandenburg

Traseu - 120 km

http://www.skoda-velothon-berlin.de/

Trans Carpathian Run 2011

2011-05-13T23:12:00.002+03:00

In alergare prin Carpatii Meridionali

de la Predeal la Baile Herculane

Lucian Clinciu a pornit, joi 12 mai 2011, intr-o cursa temerara:

traversarea in alergare si pe schiuri de tura a Carpatilor Meridionali.

Intr-un interval de opt zile el si-a propus sa ajunga de la Predeal la Baile Herculane, unde dupa o zi de odihna vrea sa participe si la Hercules Maraton.

Detalii:

http://transcarpathiansrun.wordpress.com/

EcoMarathon - 07.05.2011

2011-05-07T22:52:00.004+03:00

Si totusi este posibil...

42 km alergare montana

2300m diferenta de nivel pozitiva

EcoMarathon 2010: 6 ore 31 min

EcoMarathon 2011: 5 ore 55 min

Nu credeam ca voi alerga vreodata un maraton montan sub 6 ore.

Astazi, insa, mi-am dovedit ca este posibil.

Inghesuiala mare la start. La proba de maraton au participat peste 280 de alergatori iar la cea de cros peste 400.

Primele 20 min de la start alerg usor, dupa care cresc putin ritmul, si ma gandesc ca pe prima urcare se va simti intr-adevar ca inseamna sa alergi impreuna cu alti 700 de participanti pe o poteca pe care nu poti sa mergi altfel decat in sir indian...

La primul punct de control o intalnesc pe Hiroko, despre care stiu ca alearga foarte bine, dar mai ales ca stie sa isi dozeze energia pentru partea finala a maratonului. Imi vine astfel ideea sa alerg in ritmul ei si termin prima bucla in 1 ora 37 min impreuna cu Serban, care ma ajunge din urma. Prima parte a buclei a doua o alerg impreuna cu Serban si Daniel, amandoi cu rezultate precedente mult mai bune decat mine.

Ma simt bine si pe urcarea criminala pe drumul de 5 km prin Cheile Gradistei imi trece prin cap a doua idee nastrusnica: sa incerc sa alerg cat mai aproape de Serban.

Reusesc sa alerg tot drumul si ma bucur ca ma simt bine si la coborarea spre Moeciu unde ajung dupa 3 ore si 37 min, la putin timp dupa Serban si inaintea lui Hiroko. Dar iata ca lucrurile incep sa se schimbe pe lunga urcare de la inceputul buclei a treia...

Picioarele incep sa devina grele, inaintez cu greu, pun capul in pamant deoarece oricum nu il mai vad pe Serban, in timp ce pe langa mine trece parca fara nici o problema Hiroko... Trag de mine sa pastrez macar acelasi ritm... Ridic ochii si nici pe Hiroko nu o mai vad...

Urc cu greu in zona fostei cabane Gutanu si ma gandesc ca de acolo mai sunt doar 7 km de coborare usoara prin padure. Pornesc in alergare, dar nu pot sa imi gasesc un ritm care sa imi faca placere dat fiind faptul incep sa simt durere tot mai mare si in genunchi, iar muschii de la picioare imi transmit parca "daca nu te opresti acum, ne blocam si o sa vezi ca nu mai faci nici macar un singur pas!" Ma gandesc ca nu mai sunt dacat cativa km si ca in curand voi face un dus fierbinte si apoi voi manca paste si voi bea ceai cald... si ajung la sosire. Ma uit la ceas si nu imi vine sa cred: 5 ore si 55 min.

Desi a fost doar a doua editie a EcoMarathon, organizarea a fost perfecta.

Rezultatele oficiale:

http://www.ecomarathon.ro/

Sibiu - Paltinis 23.04.2011

2011-04-23T23:26:00.000+03:00

Primul antrenament cu bicicleta de triatlon FELT S22

Campionii Sanatatii - 16.04.2011

2011-04-16T23:36:00.001+03:00

Foto: Popa Bogdan

http://www.maraton.info.ro/campionii-sanatatii-editia-3.html

Maraton Cluj - 10.04.2011

2011-04-10T22:16:00.003+03:00

Distanta: 42 km
Timp final: 3 h 29 min

In pregatirea mea pentru participarea la IronMan Regensburg (07.08.2011), Maratonul International Cluj a constituit primul test important. Mi-am propus sa alerg in ritmul meu, dar sa nu depasesc 4 ore.

Prima parte a maratonului am alergat-o impreuna cu Sebastian mai mult povestind si chiar razand de multe ori. Imi place cand reintalnesc prieteni pe care i-am cunoscut la alte concursuri. Povestim mult despre antrenamentele si planurile noastre de viitor. Sebastian imi spune ca se antreneaza pentru Half Ironman Oradea si raman impresionat de progresele pe care le face la inot.

Foto: Cosmin Coca

Ajungem la km 21 dupa 1 ora si 45 min de la start si atunci ma gandesc pentru prima data ca daca reusesc sa pastrez acelasi ritm pana la final voi termina in 3 ore si 30 min, recordul meu stabilit la Leipzig in 2002. Imi place ideea de a-mi imbunatati recordul si astfel maresc putin ritmul si alerg cativa km singur. La un moment dat in stanga mea aud pe cineva spunand "Bravo!". Era voluntar pe bicicleta, dar pentru ca nu o auzisem venind am tresarit si recunosc ca m-am speriat... Cred ca eram mental departe de Cluj!!

La km 37 ma ajunge din urma Vlad, cu care am facut cunostinta la Maratonul Piatra Craiului. Si el era voluntar si imi ofera un gel Isostar. Ii spun ca incerc sa ajung la finish sub 3:30 si ca sunt convins ca acest gel ma va ajuta. El imi povesteste de organizarea concursului Maraton Apuseni care va avea loc in 25 iunie 2011. Gandul imi zboara prin muntii Apuseni, iar picioarele imi intra tot mai adanc in asfaltul strazilor din Cluj.

In ultimul km ma pierd in masa alergatorilor de la cursa populara de 6 km si ajung la finish in 3 ore 29 minute si 6 secunde. Sunt bucuros ca mi-am imbunatatit recordul cu un minut, mai ales ca traseul includea si o urcare destul de lunga, spre deosebire de traseul din Leipzig care era perfect plat.

http://www.maraton-cluj.ro/

Cum să vă transformaţi dintr-un sedentar într-un sportiv

2011-04-04T13:21:00.001+03:00

Faceţi un plan realist şi renunţaţi la ideea de a pierde multe kilograme în două luni, mergeţi la o sală în apropierea casei sau a biroului şi alegeţi-vă un antrenor bun
O dietă sănătoasă care merge mână-n mână cu exerciţiile fizice nu are cum să dea greş
Dacă intenţionaţi să slăbiţi 10 kilograme pentru a fi în formă pentru un eveniment important în viaţa voastră, mergeţi la sală cu un an înainte, nu cu două-trei luni. Schimbările bruşte nu sunt bune pentru organism, el având nevoie de timp să se adapteze
Dimineaţa este cel mai bun moment pentru a face sport, deoarece sunteţi mai odihniţi, iar temperatura corpului este mai scăzută, ceea ce vă creşte rezistenţa la efort
Salatele potolesc foamea de după sport
Sportul trebuie făcut pe termen lung. El elimină stresul, iar aspectul fizic îmbunătăţit vine ca un bonus
Mergeţi la o sală care se află aproape de birou sau de casă, astfel încât să puteţi intra acolo oricând vă veţi afla prin zonă, şi ţineţi-vă echipamentul la îndemână, de preferat în portbagajul de la maşină
Corpul celor care obişnuiesc să facă sport eliberează hormoni care îi ajută să se simtă bine din punct de vedere psihic, iar asta îi poate transforma în persoane dependente de mişcare. Dacă ajungeţi să vă doriţi să faceţi mişcare, aşa cum poftiţi la cafea, motivaţia nu va mai fi o problemă
Este bine ca pasiunea pentru sport să devină o trăsătură de caracter, un mod de viaţă, nu ceva la care vă gândiţi din când în când

Autor: Ramona Samoila
Sursa: romanialibera.ro

Cupa Olimpia - Duatlon - 02.04.2011

2011-04-02T17:24:00.006+03:00

Distanta: 5 km alergare - 20 km ciclism - 2.5 km alergare
Locatia: Parcul Tineretului, Bucuresti

ASPECTE POZITIVE

1. In general, despre concurs:

desfasurat pe aleile din parc (lipsa masinilor)
fara taxa de participare

2. Despre traseul de alergare:

traseu in apropierea lacului
cateva urcari si coborari

3. Despre traseul de ciclism:

a inclus si o mica urcare

ASPECTE NEGATIVE

1. In general, despre concurs:

nici un punct de alimentare
organizare deficitara
s-au acordat diplome doar la primii clasati (eu unul recomand, pentru motivare, diplome pentru toti participantii)

2. Despre traseul de alergare:

lipsa voluntarilor la intersectii in prima tura de alergare. Drept urmare in prima tura s-a alergat pe un traseu mult mai lung decat cel prevazut

3. Despre traseul de ciclism:

asfalt cu multe gropi
alei destul de inguste, cu multe curbe

Foto: Biciclistul

Foto: BikersTeam

Costum de inot SPEEDSKIN OVERALL

2011-03-30T22:00:00.001+03:00

Costum de inot pentru performante extreme destinat atletilor care practica TRIATLON sau inot de performanta, croit pentru o asezare optima pe corpul atletilor.

Material: 3/2 mm Softskin Neoprene

Alte detalii:
   - Fermoar la spate;
   - Zone elastice din X-TEND pentru o libertate de miscare extrema;
   - Materialul glideskin se muleaza perfect pe corpul atletului;
   - Neopren G-FLEX pentru o flotabilitate imbunatatita;

http://www.xsport.ro/

Tenerife - 19 - 26.03.2011

2011-03-28T23:50:00.002+03:00

Los Gigantes

Varful Teide (3.717 m)

Monte de Las Mercedes

satul Masca

tenerifeislandrentals.com

I'm Training for an Ironman

2011-03-14T09:52:00.000+02:00

Detalii aici

Actiune caritabila "42 pentru o sansa"

2011-02-11T12:55:00.001+02:00

Cu ocazia Bucharest City Marathon 2010, Ro Club Maraton a desfasurat proiectul caritabil
“42 pentru o sansa”.

S-au strans fonduri pentru achizitionarea unui echipament medical care a fost donat
sectiei de Terapie Intensiva Nou Nascuti din cadrul
Spitalului Marie Curie din Bucuresti.

In total s-au strans 20.700 euro.

Pentru a promova aceasta actiune caritabila, 84 de sportivi amatori romani si italieni formand 42 de echipe au alergat la probele de maraton, semimaraton si stafeta, purtand tricouri inscriptionate cu mesajul

„42 pentru o sansa”.

Alergatori purtand tricoul "42 pentru o sansa"

Foto: Fratila Mugurel

Hai Cornelia!

Bine Silvia!

Felicitari domnului Chiurlea!

Florentina terminand primul ei maraton!
Bravo!

Foto: Valentin Ciubancan

21 km - 1 ora 33 min

Eveniment de incheiere a campaniei si conferinta de presa
10 februarie 2011

Conferinta de presa - 10 februarie 2011

Dr. Catalin Cirstoveanu, medic neonatolog

http://www.42pentruosansa.ro/

http://www.maraton.info.ro/42-pentru-o-sansa-povestea-unei-campanii-umanitare.html
Site oficial:

http://www.bucharestcitymarathon.com/

Despre alergarea pe distante scurte

2011-02-11T10:29:00.002+02:00

Recomandarea medicala “clasica” este de 30 de minute de miscare, alergare usoara, pe zi, cel putin trei zile/saptamana, pentru un bun tonus, un echilibru muscular corespunzator si reducerea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare.

Tendinta tuturor incepatorilor joggingului de intretinere este insa de a alerga repede si pe distante mari, supunandu-se astfel riscului de accidentare.

Cum e corect: Optati pentru sedintele scurte la inceput, pe distante mici, parcurse relaxat, fara a forta muschii gambelor. Se poate creste treptat distanta, dar cu evitarea suprasolicitarii. Studiile realizate de specialisti au aratat ca alergarea a peste 70 km/saptamana creste semnificativ riscul de accidentare, fara o imbunatatire a conditiei fizice. Deci, pentru amatori, jogging-ul pe distante scurte aduce cele mai multe beneficii, atat pentru sanatate, cat si pentru ameliorarea / mentinerea conditiei fizice.

Riscuri:

Daca nu este precedat de o incalzire corespunzatoare, alergatul / jogging-ul la nivel de amatori poate fi urmat de contracturi, intinderi musculare, uneori chiar rupturi musculare.
In timpul alergarii, gleznele si genunchii sunt solicitati suplimentar. Astfel, pe termen lung, pot aparea afectari articulare – artroza precoce.
Alergarea pe teren accidentat sau folosirea unor incaltari inadecvate creste riscul de accidentari mai grave precum entorsele de glezna si/sau genunchi, fracturi.
Joggingul pe teren dur (ciment) predispune la aparitia periostitei tibiale si, mai rar, a fasceitei plantare.
Tendinta incepatorilor sau a persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus mai repede este de a se suprasolicita, cu aparitia febrei musculare.
De asemenea, stresul cardiovascular poate fi important mai ales daca vorbim de persoane obeze, cu varsta peste 50 ani, sau cu patologie cardiaca asociata. In aceste cazuri este recomandat avizul medical inainte de practicarea exercitiilor fizice.

Ce se intampla cand renuntam la alergare

Principalul efect are loc la nivelul muschilor. Nu se transforma in grasime, asa cum s-ar putea crede, insa lipsa de exercitiu determina scaderea tonusului muscular, iar in timp hipotrofie musculara (prin nefolosire). Pe de alta parte, 454 grame muschi consuma in repaos 6 calorii / zi. Poate parea putin, dar cantitatea echivalenta de tesut adipos consuma doar 2 calorii. Cu alte cuvinte, intreruperea programului de jogging va avea impact si asupra metabolismului bazal care va inregistra o rata mai mica, iar daca dieta ramane nemodificata, se va constata cresterea in greutate.

Autor: Dr. Alin Popescu

Sursa: medlive.hotnews.ro

Dependenta de sport te tine sanatos

2011-02-11T08:43:00.001+02:00

Fragmente din interviul cu Dr. Viorica Gabrian

Secretul unei vieti sanatoase nu il gasesti cu siguranta in supermarketuri. Alerg mai mult decat merg cu masina, iar parerea mea este ca romanul mananca mult si prost;
Am avut o hernie de disc importanta pe zona lombara si mi-am zis ca sportul nu are cum sa imi faca rau. Am inceput cu exercitii la saltea, pentru coloana. Dupa trei ani de sala, am simtit nevoia sa trec la un nivel superior. Asa a aparut ideea de a alerga;
Cele cateva ture de IOR s-au transformat treptat in zeci de kilometri, iar, cel mai important, corpul raspundea pozitiv la efort;
Pentru a practica orice sport ai nevoie, in primul rand, de timp si de bani. Comparandu-se, de exemplu, cu tenisul, sporturile de iarna, sau chiar cu fotbalul, alergatul este cel mai putin costisitor;
Daca nu te intereseaza sa faci performanta, cu doar cateva milioane te echipezi fara nicio problema. Pana la urma, faci un lucru doar pentru tine si pentru sanatatea ta;
La noua sau zece seara eu adorm, pentru ca trebuie sa am cel putin sapte ore de somn;
Sportul ma face sa ma simt bine si sa dorm bine;
Am toate motivele din lume sa alerg in continuare. Secretul este sa ajungi sa devii dependent de sport.

Sursa: sport.hotnews.ro

Semimaraton Gerar - 30.01.2011

2011-01-31T22:57:00.004+02:00

30 ianuarie 2011

Semimaraton Gerar

21 km

Team Olympus 2008

Timp final: 2 ore 8 min

Aspecte pozitive ale concursului:

Idee originala de a participa in echipe, care sa alerge tot traseul impreuna
Organizare foarte buna in Campusul Universitatii Politehnica
Lipsa masinilor
Vestiare separate barbati si femei
Saci cu numerele de concurs pentru bagajele personale
Punct de alimentare bine dotat si bine pozitionat
Ceai foarte bun la sosire
Diplome pentru toti participantii

Aspecte negative ale concursului:

Temperatura: minus 5 grade
Portiuni cu gheata

Start proba Cros (3.6 km)

Team Olympus 2008

Rezultate aici

SoluKhumbu Trail - Nepal

2010-11-10T22:34:00.033+02:00

Intre 6 si 28 noiembrie 2010, Serban si Cristian Chiurlea participa la SoluKhumbu Trail, o cursa de alergare in 12 etape, ce insumeaza aproximativ 220 km si 20.000 m diferenta de nivel.

Luni, 8 noiembrie

Sosire in Kathmandu

Marti, 9 noiembrie

Kathmandu

Miercuri, 10 noiembrie

Transport cu autobuzul Kathmandu - Jiri

Joi, 11 noiembrie - etapa 1

Jiri (1950m) - Durali (2700m) - Kenja (1650m)
28 km/+1650m/-1890m

Rezultate etapa 1 (28 km):
Serban Chiurlea 5 ore 17 min
Cristian Chiurlea 6 ore 55 min

la linia de start

Vineri, 12 noiembrie - etapa a 2-a

Kenja (1650m) - Lamjura La (3530m) - Jumbesi (2680m)
16 km/+1950m/-855m

Rezultate etapa a 2-a (16 km):
Serban Chiurlea 4 ore 14 min
Cristian Chiurlea 5 ore 33 min

Sambata, 13 noiembrie

Jumbesi : aclimatizare in Langaté (4000m)

4000 m altitudine

Duminica, 14 noiembrie - etapa a 3-a

Jumbesi - Konglemadanda (4300m) - Beni (3340m)
15 km/+965m/-635m

Rezultate etapa a 3-a (15 km):
Serban Chiurlea 3 ore 51 min
Cristian Chiurlea 5 ore 12 min

4300 m altitudine

Luni, 15 noiembrie - etapa a 4-a

Beni Dokhunda lake (4550m) - Taksindu (2960m)
20 km/+500m/-1160m

Rezultate etapa a 4-a (20 km):

Serban Chiurlea 2 ore 18 min

Cristian Chiurlea 3 ore 45 min

Intrarea in satul Taksindu (2960m)

Elevi din Taksindu

Ceremonie si dans sherpa in onoarea alergatorilor

Marti, 16 noiembrie

Transfer din Taksindu (2960m) la Kharikhola (2270m)
+400m/-1250m

Copii in Kharikhola

Miercuri, 17 noiembrie - etapa a 5-a

Kharikhola (2040m) - Phakding (2495m)
26 km/+1800m/-850m

Serban Chiurlea 4 ore 25 min
Cristian Chiurlea 6 ore 07 min

Joi, 18 noiembrie - etapa a 6-a

Phakding (2610m) - Konde (4150m) - Thamé (3800m)
19 km/+2100m/-900m

Serban Chiurlea 5 ore 03 min
Cristian Chiurlea 7 ore 29 min

Vineri, 19 noiembrie - etapa a 7-a

Thamé (3800m) - Lunden (4380m)
10 km/+700m/-100m

Serban Chiurlea 1 ore 35 min
Cristian Chiurlea 2 ore 10 min

Sambata, 20 noiembrie - etapa a 8-a

Lunden (4380m) - Rinjo Pass (5360m) - Gokyo Ri
11 km/+1340m/-850m

Serban Chiurlea 3 ore 53 min
Cristian Chiurlea 5 ore 21 min

varful Everest

Duminica, 21 noiembrie
Gokyo Village (4800m) - Gyazumba (5500m) - Gokyo Village
15 km/+700m/-700m

satul Gyoko (4800m)

Luni, 22 noiembrie – etapa a 9-a

Gokyo Village (4800m) - Cho La (5330m) - Lobuche (4970m)
20 km /+1200m/-700m

Serban Chiurlea 5 ore 13 min
Cristian Chiurlea 6 ore 43 min

Marti, 23 noiembrie - etapa a 10-a

Lobouche (4970m) - varful Kala Patar (5545m) - Périché (4260m)
15 km/+600m/-1310m

Serban Chiurlea 1 ora 42 min
Cristian Chiurlea 2 ore 31 min

satul Gora Shep (5200m) si Kala Pattar (5545m)

varful Kala Pattar (5545m)

varful Everest (8848m)

Miercuri, 24 noiembrie - etapa a 11-a

Périché (4240m) - Namché (3440m)
22 km/+1375m/-2146m

Serban Chiurlea 4 ore 17 min
Cristian Chiurlea 6 ore 39 min

Namché (3440m)

Joi, 25 noiembrie - etapa a 12-a

Namché (3440m) - Lukla (2860m) 15 km/+620m/-1230m

Serban Chiurlea 2 ore 17 min
Cristian Chiurlea 3 ore 24 min

Rezultat final (217 km):

Serban Chiurlea 44 ore 12 min

Cristian Chiurlea 61 ore 49 min

Vineri, 26 noiembrie

Transfer Lukla - Kathmandu

Sambata, 27 noiembrie

Seara de gala si premierea

Pe scurt din Katmandu

Suntem de doua zile in Katmandu si am inceput sa ne revenim.
A fost una dintre cele mai tari chestii pe care le-am facut. Zi de zi am avut de infruntat frig, ploaie, haine ude si murdare, mancare monocromatica (orez, terci, cartofi si muuuuuult ceai), dormit la altitudine si in conditii de iarna, etc. S-a acumulat muuuulta oboseala si fiecare pas a devenit o provocare. Respiratia la peste 4500m nu mai seamana deloc cu ce eram obisnuiti acasa. Ai de multe ori senzatie de lesin in timp ce alergi. Iar cele trei zile asa-zise de aclimatizare/odihna au fost mai dure decat etapele normale, terminandu-le de fiecare data seara tarziu la lumina frontalei.
Peisajele si oamenii intalniti au schimbat totul. Nu exista suficiente cuvinte sa descrie maretia varfurilor acoperite de gheata si zapada. Peisajul Everestului din Kala Patar la 5550m este absolut inaltator. Toti saream in sus de bucurie si ne pupam ca fratii, a fost super impresionant sa vezi 50 de oameni in toata firea plangand de bucurie. Porterii sunt un fel de roboti de carat, pentru ei 70-80km pe poteci de munte la 5000m, in papuci, este o :"another boring office day".
Toti sunt surazatori, iar staff-ul compus in general din serpasi, ne-a lasat masca cu spiritul lor de sacrificiu. Se trezeau primii si tot timpul nu faceau decat sa munceasca pentru noi. Nu puteai ridica o mana fara sa vina un serpas sa te intrebe daca nu ai nevoie de ajutor. Impresionat!
Clasamentul nu reflecta total adevarul. Serpasii ar trebui sa mearga separat caci sunt efectiv din alta specie, una adaptata de mii de ani la conditiile dure din Himalaya. Apoi au fost multi care au plecat cam tare si dupa cateva etape au renuntat, dar ulterior au fost re-integrati in clasament pentru ca sa dea bine.
Tata a fost indelung aplaudat de toti participantii la premiere. A impresionat pe toata lumea cu vointa lui de a continua etapa dupa etapa, mai ales ca a facut ultimele patru etape cu un genunchi dureros si blocat. Cred ca multi il vedeau scos cu elicopterul, eu insa am crezut in el tot timpul.
Multumim celor de acasa care ne-au urmarit si ne-au trimis mesaje. Au contat foarte mult pentru moral.

Toate bune,
Serban

Tata, Fiu si varful Everest

Fragmente din povestea scrisa de Serban:

Castigam repede inaltime pe o cresta si iesim intr-o sa la 4100m exact la fix pentru o panorama de vis cu varful Numbur: 6959m. Este primul varf himalayan pe care-l vad de aproape si efectul este daramator. Este ireal de mare si-mi ia momente bune ca sa pot sa inteleg dimensiunile.

De fiecare data cand ma culc ma intreb daca voi reusi sa dorm cat de putin si de fiecare data descopar ca mai este loc de mai rau. In noaptea care a trecut a fost asa de frig incat de multe ori nu puteam respira aerul rece. Apoi orice efort de intoarcere de pe o parte pe alta atragea dupa sine o senzatie de sufocare si respiram zgomotos pe gura de cateva ori pentru a regasi suflul. In somn ca in alergare, asa ceva nu am mai trait!

Etapa de astazi ne va purta pentru prima oara peste 5300m, prin Renjo Pass si apoi pe varful Gokyo, in total 11km. Toti am crezut ca va fi usor. Daca nu pleci usor si nu iti asculti respiratia si bataile inimii te trezesti sufocat si efectiv ai senzatia ca te strange cineva de gat urmand sa mori.

Poteca este facuta din stanci asezate in trepte uriase, - oare cine a muncit la ea ?- ma chinui sa pic cu pasii in cadenta cu urmatoarea treapta, stang-drept-stang si usor de tot ajung la inaltimea lui Renjo Pass la 5350m. Exact in fata, de partea cealalta a seii, se vede lacul Gokyo albastru-verde si matematic pe jumatatea lui, drept in sus EVERESTUL! Ai senzatia ca poti pune mana pe el! Cu oxigenul care mai este in plamani dau un strigat de bucurie. Peisajul este fabulos, si nu pot descrie in cuvinte maretia degajata de muntii din fata mea. Este mai frumos decat in orice vis si orice poza pe care am vazut-o inainte. Nu pot decat sa-i multumesc lui Dumnezeu pentru atata frumusete.

Si cum lumea apartine celor indrazneti, suntem rasplatiti cu vreme buna odata ajunsi pe varf. Ca prin minune norii se risipesc, si in fata noastra apare impunatoarea fata vestica a varfului Nuptse (7861m). Este cel mai fantastic mozic de gheata, zapada si stanca pe care l-am vazut vreodata. Apoi usor, usor ceea ce credeam ca este un nor se risipeste si apare in toata splendoarea Everestul. Suntem la 5550m si inaltimea acestuia 8848m ne lasa muti de uimire. De fapt suntem atat de entuziasmati incat ne imbratisam toti ca fratii. Simtim o bucurie enorma si nevoia de a o impartasi.

Tata la varsta sa este aclamat ca un erou; serpasii din respect aveau sa-l insoteasca pe ultimii kilometri exact ca masinile de politie ce conduc o coloana oficiala.

Povestea integrala: http://chiurleas.blogspot.com/

1 an de alergare de grup in IOR

2010-11-07T23:37:00.001+02:00

In data de 7 noiembrie 2010 Ro Club Maraton a sarbatorit 1 an de alergari de grup organizate in Parcul IOR.

Alerg, deci exist

2010-11-05T10:08:00.003+02:00

Fragmente din interviul realizat de hotnews.ro cu Marian Chiriac

De ce alergi?
Pentru ca simt ca traiesc intens atunci cand alerg.

Cati kilometri alergi pe zi?
Nu am o medie zilnica. Depinde si de obiectivul, respectiv cursa de alergare pentru care ma pregatesc. Ajung insa la 50-60 km pe saptamana.

Ce mananci? Ce bei?
Sa stii ca in momentul in care faci constant miscare, organismul tau incepe sa ceara in mod natural o anumita hrana: mai usoara, mai putin grasa, fara prajeli. Asadar, mananc aproape orice. La fel, nu beau ceva special. Desigur, exista anumite bauturi energizante si care te ajuta la refacerea organismului dupa efort. Folosesc asa ceva, atunci cand e cazul. Beau foarte rar alcool. Si foarte putin.

Lectia cea mai mare pe care ai invatat-o de cand alergi. Bucurii, dezamgiri…
Sunt mai multe lucruri frumoase pe care le-am invatat de la alergare. Le enumar aleatoriu: am invatat sa fiu mai ordonat, sa reinvat si sa nu uit sa visez, sa inteleg ca exista o bucurie speciala chiar si in suferinta, acum stiu mai multe lucruri despre solitudine si camaraderie. Poate suna straniu, dar nu am avut parte de dezamagiri. Ocazional, mici tristeti, legate de faptul ca nu am alergat atat de bine pe cat as fi vrut sau ca a trebuit sa abandonez.

Ce este “Alerg”?
"Alerg" este o revista dedicata alergarii. E o revista realizata impreuna cu mai multi prieteni, carora le multumesc acum in gand, si dedicata tuturor celor care sunt prieteni sau care vor sa se imprieteneasca cu alergarea. Mi-am dorit sa existe o revista despre alergare pentru a arata in acest fel ca alergarea nu e doar efort fizic, transpiratie siroinda si muschi frematand, ci si un fenomen social si cultural, cu o istorie (deci demnitate) proprie, cu trairi specifice, cu un mod anume de raportare la viata insasi.

Sunt fumator, beau destul de mult, am scolioza si nu fac miscare. Ce sfat ai pentru mine?
Bucura-te de ceea ce esti. Daca nu iti convine, schimba-te.

Sursa: hotnews.ro

2500 de ani de la primul maraton

2010-10-31T22:03:00.007+02:00

Numar record de participanti la ATENA MARATON la aniversarea celor 2500 de ani de la primul maraton.

Mai mult de 12.500 de persoane au parcurs duminica, 31.10.2010, acelasi traseu pe care mesagerul Pheidippides il strabatea in urma cu 2500 de ani.

Desi se confrunta cu consecintele grave ale crizei economice, bugetul alocat de Grecia pentru acest eveniment a fost sporit. Cheltuielile s-au ridicat la 1,5 milioane de euro, fata de cei 900.000 euro alocati pentru maratonul din anul anterior. Organizatorii spera ca profitul obtinut in urma activitatilor turistice din Atena sa creasca cu aproximativ 25 milioane de euro datorita numarului mare de participanti internationali prezenti la maraton.

In anul 490 a.Ch. armata ateniana i-a invins pe persi in Batalia de la Marathon. Potrivit legendei, un mesager, Pheidippides, a alergat pe o distanta de 42km pentru a anunta la Atena victoria asupra Persiei. Legenda spune ca mesagerul Pheidippides a murit in urma acestei curse din cauza oboselii si a deshidratarii.

Sursa: hotnews.ro; athensclassicmarathon.gr

Aventura unui semimaraton

2010-10-27T20:45:00.003+03:00

Am inceput sa alerg in vara anului trecut, insa prefer sa spun ca m-am apucat de alergare anul acesta. De ce? Pai pentru ca ceea ce faceam anul trecut cu greu se poate numi alergare. Dupa 3 luni, ajunsesem doar la intervale de cate 10 minute si ma uitam lung la alergatorii care faceau ture intregi de lac! Mai mult ma jucam de-a alergatul, gafaind si ocupand locul pe banda de alergare din Herastrau.

Prin Mai 2010 am inceput sa merg la crosuri. Ingramadita intre alergatorii de la startul crosului Forever Living, ma intrebam ce oare caut eu acolo. Chiar o sa particip la un cros? Nu am scapat de emotiile dinaintea unei curse nici acum. Nu cred ca as vrea sa scap de ele vreodata.

Am participat apoi la crosul Locomotiva la sfarsitul lunii. A fost un moment important: aproape prima tura alergata de Herastrau si, mai vital, primul contact cu Ro Club Maraton. Alergarea inca nu este sport de masa in Romania, iar pentru mine cel putin, ca alergatoare, mi-a lipsit enorm conversatia pe care o poti purta numai cu cineva care-ti impartaseste pasiunea. Asa ca m-am inscris in club si nu am regretat nici o secunda. Au urmat multe crosuri si incet, incet, am cunoscut mai multi oameni pasionati de alergare. Desi majoritatea oamenilor ar crede ca alergarea este o actiune solitara, am constatat ca leaga cele mai frumoase prietenii. Alergatorii au alt fel de trasaturi, si nu ma refer la cele fizice. Alergarea te purifica, te pune fata in fata cu tine insuti si te schimba. Cel putin in cazul meu, alergarea m-a transformat intr-o persoana mai buna, mai echilibrata si mai relaxata.

Autor: Iuliana Niculescu
Text integral: Jurnalul unui semimaraton

Crosul Sectorului 6 - 24.10.2010

2010-10-24T15:18:00.002+03:00

Distanta: 3 km

Stadionul Steaua - Hipermarket Cora Lujerului

MTB Parcul Natural Comana - 23.10.2010

2010-10-23T20:30:00.007+03:00

TeamXpert Bike Fest

Traseul Lacul Comana

MTB - 35 km

Timp final: 1 ora 50 min

Dupa o saptamana ploiasa, plina de emotie si de nerabdare, a venit si ziua mult asteptata.

Stiu ca Lavinia este antrenata!
Doar merge incepand din luna augst de trei ori pe saptamana la spinning.

Si nu isi doreste altceva decat sa termine in siguranta

PRIMUL EI CONCURS DE MTB!

Dani este si el antrenat!
Are deja si experienta: acesta este al doilea lui concurs de MTB.

Doar ploaia din ultima saptamana poate sa influenteze desfasurarea in siguranta a concursului.Insa azi, vremea tine cu noi: desi e rece, soarele ne incalzeste si suntem cu totii nerabdatori sa pornim pe traseu.

Peste 250 de participanti

Primii 2 kilometri ii parcurg alaturi de Lavinia.

Imi place ca se simte bine si ca se bucura de atmosfera creata de concurs si de peisaj.

Depasesc cativa participanti si il ajung pe Dani. Si el zambeste si imi confirma ca se simte excelent.

Semnele ploii din saptamana trecuta

Traseul nu a fost usor, insa a fost deosebit de frumos!

Acum sunt sigur: virusul concursurilor de MTB a pus stapanire iremediabil atat pe Dani cat si pe Lavinia.

Felicitari la amandoi!!

http://www.teamexpert.ro/comp.bikefest.html

Scrisoare catre un prieten alergator

2010-10-16T23:41:00.000+03:00

Maratonul – de fapt, întregul proces mental si fizic de pregătire, de abordare, de punere în practică – e o formă de negare a ritmului obisnuit de existentă. Trebuie să îti pui ordine în viață, să înveti să prioritizezi si să alegi doar ce e mai important pentru tine, dar în acelasi timp să găsesti timp si disponibilitate pentru antrenamente sau odihnă (fără a uita însă familia, prietenii, serviciul, alte obligatii).

Maratonul (hai să numim generic procesul pomenit mai sus) e un “cutremur“ fizic si psihic care te scoate din amorteală, te pune în miscare, îti declansează orgoliul (pentru că vrei să termini, să câstigi sau, cel mai important, să te cunosti pe tine), te învată să renunti la scepticism (“vei reusi, se poate“) si la lipsa de încredere.

La maraton nu există compromis. Nu există cale de întoarcere. Se merge numai înainte. Există doar un drum de parcurs si o linie de sosire care te asteaptă.

Maratonul te învată adesea că trebuie să ai curaj pentru a trăi cu adevărat, pentru a fi fericit. Maratonul e o foarte bună modalitate de a cunoaste mai bine felul în care esti.

Ar mai fi un singur lucru pe care vreau să ti-l spun acum: desi la prima vedere pare un efort solitar, maratonul e totusi unul în care înveti si ce e camaraderie si cât de importantă e o vorbă de încurajare primită la momentul potrivit. Asa că la maraton nu vei fi singur.

Autor: Marian Chiriac

Text integral: http://alerg.ro/scrisoare-catre-un-prieten-alergator.html