sâmbătă, 29 octombrie 2011

Crosul Aripi Deschise - 29.10.2011

Distanta: 9.3 km alergare
Timp final: 40 minute

  • Cros umanitar: s-au strans fonduri pentru Sectia de Pediatrie a Institutului Clinic Fundeni
  • Locatie: Parcul Al. Ioan Cuza, Bucuresti
  • 433 alergatori 
  • 11.000 euro fonduri stranse
.
Un alergator are aripi la picioare.  Un copil suferind are aripile frinte. 
Impreuna, pot realiza insa lucruri deosebite...
.



marți, 25 octombrie 2011

duminică, 16 octombrie 2011

Crosul Casiopeea - 16.10.2011

Duminica, 16 octombrie 2011, a avut loc in Parcul Tineretului cea de-a doua editie a crosului roz impotriva cancerului la san, organizat pentru a promova avantajele depistarii precoce a cancerului mamar si a colecta fonduri destinate persoanelor afectate de aceasta boala.




duminică, 9 octombrie 2011

Maratonul International Bucuresti - 09.10.2011

21 km alergare
Timp final: 1 ora 40 min

Pentru a alerga, ai nevoie in primul rand de dorinta de a face miscare. 
O pereche buna de adidasi este elementul de baza, restul vestimentatiei reprezentand doar un accesoriu care te ajuta sa te simti si mai bine.
Toate acestea, combinate cu o nutritie si hidratare adecvata te ajuta sa atingi performante nebanuite. 
De asemenea, cred ca indiferent de activitatea profesionala, daca vrei cu adevarat sa faci sport, poti gasi timpul necesar. 

photo-marathon.ro
photo-marathon.ro

Real Time: 1:40:09.15



 

sâmbătă, 1 octombrie 2011

Maraton Piatra Craiului - 01.10.2011

41 km alergare montana
Timp final: 6 ore 26 min

Comparativ cu anii anteriori, in 2011 am alergat foarte bine la Maratonul Piatra Craiului ... insa doar pana la Plaiul Foii (km 24.3). Iata evolutia mea pe parcursul celor sase editii ale MPC:  

                                        2006   - 2007  - 2008  - 2009 - 2010 - 2011 
                                                              ore : minute
km  11 - Stana Grind       - 1:39    - 1:45   - 1:37  - 1:45  - 1:38  - 1:28
km 15 - Saua Funduri      - 2:46    - 2:53   - 2:45  - 2:53  - 2:39  - 2:25 
km 20 - Refugiul Spirlea  - 4:20    - 4:34   - 4:20  - 4:10  - 3:53  - 3:30 
km 24.3 - Plaiul Foii         - 5:05    - 5:27   - 4:56  - 4:47  - 4:20  - 4:10 
km 28.5 - Refugiul Diana  - 6:15    - 6:37   - 6:19  - 6:00  - 5:23  - 5:20 
km 41 - Zarnesti                - 7:48    - 7:47   - 7:22  - 7:10  - 6:15   - 6:26  



Ma gandesc ce repede trec anii... Familia Maratonului Piatra Craiului a crescut de la an la an, ajungand de la 45 participanti in 2006 la aproape 500 in 2011.

MPC 2006 - Editia I - 45 participanti


Foto: Andrei Tanasie
MPC 2011 - Editia a VI-a - 479 participanti

Experienta acumulata de organizatori de-a lungul celor sase editii este evidenta: totul decurge perfect, de la inscrierea online, ridicarea numerelor si pana la verificarea echipamentului la intrarea in zona de start. Alergam totusi pe munte si este foarte important ca organizatorii sa stie exact cati participanti au luat startul si daca sunt echipati in mod corespunzator.  

Tensiunea la linia de start creste cu cat se apropie ora 9. Muzica inainte de start ne introduce in ritmul alergarii...

 

Spre deosebire de editiile anterioare pornesc intr-un ritm mai ridicat. Stiu ca la urcarea inspre satul Magura vom inainta in sir indian, obligati oarecum sa urmam ritmul celor din fata. Doar la intrarea pe drum fiecare poate sa isi reia propriul ritm... 
Foto: Nico Verhelst
Imi place ritmul meu si ma bucur sa alerg destul de mult alaturi de Serban. Ajung in Saua Funduri dupa 2 ore si 25 minute de la start, cu 14 minute mai repede decat anul trecut. Ma gandesc ca ar fi extraordinar daca as putea mentine aceasta diferenta de timp pana in Zarnesti astfel incat la a sasea editie sa termin in sase ore!  

Foto: Glogovetan Adrian Gelu

Foto: Andrei Tanasie

Foto: Andrei Tanasie


Foto: Andrei Tanasie

Foto: Andrei Tanasie
In timp ce alerg beau din cand in cand, cu inghitituri mici, din Camelback. Imi place sa ma hidratez constant. Din ora in ora beau si cate un gel SPONSER. Ajung la Refugiul Spirlea in 3 ore si 30 minute, cu 23 de minute mai repede decat in 2010 si simt ca un timp final de 6 ore este realizabil. Beau doua pahare cu apa la punctul de alimentare si pornesc la vale spre Plaiul Foii. Dupa putin timp, insa, incep sa simt apa in stomac grea ca un bolovan. Incetinesc ritmul si sper sa imi treaca.

Ajung pe drumul forestier, intru in vorba cu un alt alergator si uit de durerea de stomac. La Plaiul Foii, in punctul de alimentare intalnesc multi prieteni, beau un pahar de supa calda si imi reumplu Camelback-ul cu energizant. Iau in mana o banana, un mar si un strugure si incep urcarea spre Diana. O stiu foarte bine, stiu ca pare interminabila, dar stiu ca o urc in cel mult o ora. 

Foto: SIS Team
Dupa putin timp insa imi dau seama ca de data asta ceva nu e in regula. Il vad pe Marian cum se indeparteaza de mine si apoi incerc zadarnic sa mentin ritmul Silviei care trece parca prea usor pe langa mine. Ii admir inca putin, pun capul in pamant si ma concentrez la propria-mi respiratie si la fiecare pas care mi se pare tot mai greu... Ajung in varf dupa 1 ora si 10 minute si ma asez fericit pe o banca. Langa mine se intinde un alt alergator vizibil extenuat, intrebandu-se: Oare de ce ma chinui chiar asa? Zambesc si ii raspund: Eu de sase ani imi pun aceasta intrebare si culmea e ca revin de fiecare data!!      
Alerg usor spre Coltul Chiliilor si simt ca am tot mai putina energie... Ies din padure si ma bucur sa vad multe branduse inflorite. Adun cateva si sper sa ma incarce ele de energie... Ma uit la ceas si imi dau seama ca nu mai pot termina in sase ore, asa ca nu mai fortez si ma bucur de soare si de minunata priveliste de inceput de toamna...  
Foto: Nico Verhelst
6 ore 26 minute